45 lat

Stosuję przez 5 lat zawsze się obudziłem, nigdy nie było sytuacji, żebym się nie obudził przez zatyczki. W dodatku ustawiam budzik na maksymalną głośność to, żeby powtarzał sygnał dźwiękowy, żeby mieć pewność. Wartość SNR zatyczek woskowych to tak gdzieś 25-28 decybeli, więc zwykłą rozmowę słychać jak cichą rozmowę, a głośną rozmowę jak rozmowę. [...]

Hmm Ichimaru Mam 176 cm wzrostu i 64kg biegam setkę w 11.50/mam 16 lat jak to mozliwe ? trening trening i jeszcze raz trening NIe biegaj po asfalcie A jesli mieszkasz na wsi nie biegaj bo piaskach ani drogach typu zwir itd/to cie nie przygotuje. Mam dla ciebie trening ja biegam z bratem ;p trenuje sie lepiej ze wzgledu na rywalizacje a wiec na [...]

[...] na początku utraty siły ale są osoby, które nawet na tym poprawiają swoje wyniki. Wzrost siły i redukcja nie są tak silnie skorelowane jak by się wydawało jeszcze kilka lat temu gdy królowało podejście treningu na wysokich powtórzeniach w okresie redukcji. Odkładanie się tkanki tłuszczowej i budowanie mięśni następuje równocześnie w trakcie [...]

[...] to samo w tym wieku TT potrzebne Ci jest, Twoj poziom tescia jest tak wysoki ze nia ma sensu go pobudzac jeszcze bardziej, duzo nie osiagniesz, a po 45 tab. napewno nic, TT dlatego warto brac po 21 roku zycia bo z wiekiem wytwarzanie tescia przez organizm spada i wtedy warto zarzucac takie cudenka, napewno nie w wieku 16 lat, gdzie kuska [...]

MM4 Rewolucyjna Technologia Pozbywania się Tłuszczu bez Stymulatorów! Firma Syntrax Innovations z dumą przedstawia całkowicie nowe podejście w walce ze zbędnymi kilogramami-MM4. Formuła MM4 została zaprojektowana tak, aby wpływać na szybkość metabolizmu bez użycia stymulatorów. Ta radykalna i nowa formuła zawiera najsilniejsze modyfikatory [...]

jesteś na forum 8 lat a nie potrafisz sklecić dobrego planu ??? ja wyśle Ci mój 2x w tygodniu plan A A1 - Przysiad klasyczny (ze sztangą na barkach) A2 Wykroki ze sztangielkami w dłoniach B1 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (45 stopni) B2 - wiosło sztangą w opadzie tułowia stojąc B3 - unoszenie sztangielek jednorącz bokiem w opadzie tułowia [...]

Witam serdecznie. Mam 30 lat,160cm wzrostu waga 49 kilo. Ćwiczę w domu 3 razy w tygodniu po 45 minut głównie pośladki i trochę brzuch ( Melb-pośladki ×2, - przerwa 3 min. Potem squaty 3×30 po 30 robię 1 nim przerwy, plus na koniec 30 z obciążeniem 5kg. Potem jeszcze po 3×1min odwodzenie nóg w boki stojąc-do tego kupiłam specjalne pasy). Na koniec [...]

wow dziękuje za zainteresowanie już myślałem ze nikt mi nie pomoże , jestem przystojnym brunetem mam 180cm 27 lat 84kg w łapie mam 35 cm klata 92(na wydechu) w pasie 105 także nie wesoło wyglądam jak pajac , co do diety to jem dużo baraniny bo słyszałem ze są po tym przyrosty , do tego białaczko w różnych postaciach, staram sie zdrowo odżywiać [...]

tak samo miałem identyczne wymiary masakrycznie wyglądałem ale teraz sie duzo polepszyło ty możesz naprawde daleko zajść tylko musisz tego chcieć życze ci 45 cm na łapie myślę że w 5 lat mógłbyś to zrobić wszystko zależy od diety i supli

Ile masz lat, wzrostu, jaka jest waga, schudłaś na tej diecie? Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-04-16 14:14:45

1. WIEK: 20 2. WAGA: 103 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: przy cyklu ;p -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 : omka+metka , enan+antek+deca 8. TRENING: masa siła 9. CEL CYKLU: dużo masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Twoja wada klatki jest naprawdę mała, więc nie powinieneś się tym zamartwiać na przyszłość :) Ja akurat pływam w klubie od 9 lat z trenerem, ale wystarczy, że będziesz pływał 2 razy w tygodniu i powinno wystarczyć aby wada się nie powiększyła. Oczywiście ma to być 45 min pływania, a nie przepłynięcie 50m i przerwa :) Najlepiej gdybyś do jakiejś [...]

no tak ja bym wogle nie zaczynal w jego stanie tymbardziej ze ma juz ok 34 lat,ale jest pelnoletni wiec jego sprawa.Masz soga Doktorze! o niewszedl Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2011-02-25 18:45:17

.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: UDO: 67 cm TALIA:95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki propu i wina 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

[...] wątroby i stawów. Dodam że to mój 2 cykl, zacząłem dawkować teścia już 2 tydzień co 2 dzień bije . 1. WIEK: 22 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu winstrol pmp [...]

[...] za dużo powt. czekam na dalsze opinie ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Paulxskate PŁEĆ:Men WIEK:23 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata na poważnie (8 lat ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:43-45 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:60 [...]

ta tendencja utrzymuje sie apo od niedawna i bardzo cieszy - mozna cale zycie trenowac bez sterydow i miec bdb rezultaty (gdzie powiedzmy te 45 w lapie ciezko byloby osiagnac tylko na monohydracie kreatyny i gainerze pare lat temu)

[...] że nic nie brał,możliwe że brał nikt Ci nie powie tego po tym co napisałeś. Sam znasz tego kolesia więc powinieneś wiedzieć czy brał czy nie,jak wcześniej wyglądał? Był zawsze spory itp czy miał w łapie 25 cm a po miechu tak się zmienił. Wiek nie ma nic do gadania bo bywają,mam kumpla co w wieku 16 lat ma 45 w bicu i waży 100kg czystego mięcha

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Nie mam Wiek : 15 Lat Waga : 60 kg Wzrost :ok. 176 cm. Staż treningowy: 1,5 tygodnia Obwód pasa:74 cm Obwód klaty:85 cm Obwód uda:45 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Nie uprawiam. Tylko na W-F siatkówka/piłka nożna/koszykówka itd. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie. Stan [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:118 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko suple 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: w miare sucho 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]